L’utilisation la plus répandue des boules anti-stress consiste à les faire tourner dans la paume de la main en utilisant les doigts pour stimuler divers points réflexes. Cependant, la nouvelle génération de ces boules est souvent utilisée en ajustant la pression exercée sur l’accessoire pour obtenir des effets similaires.

Certains professionnels suggèrent également d’autres méthodes d’utilisation. Ils recommandent d’utiliser cet outil pour l’automassage, qui peut être effectué sur n’importe quelle zone du corps. Il est conseillé de s’asseoir sur une chaise et de faire rouler l’objet sous la plante des pieds nus pendant quelques minutes. Il est également possible d’effectuer des mouvements de rotation de la boule sur les jambes, les bras, le torse, le haut et le bas du dos, ainsi qu’au niveau du visage et de la tête.